Volgens Ayurveda is elk mens gebaat bij een dagelijkse routine. In de klassieke werken staan deze dagelijkse routines precies beschreven. Twee ervan zijn tongschrapen en tandenpoetsen (die laatste doe je zelf al hoop ik). Het tongschrapen kan je super makkelijk in je dagelijkse routine verweven en geeft veel gezondheids- en hygiëne voordelen. Het verbetert direct de spijsvertering en optimaliseert de mondhygiëne.
Ayurveda adviseert:
Het beste moment om je tong te schrapen is direct na het wakker worden, nog voor het drinken van water of tandenpoetsen. ’s Nachts verzamelt zich een dunne laag afvalstoffen (ama) op de tong die verwijderd moet worden om te voorkomen dat ze opnieuw in het lichaam worden opgenomen.
Gebruik liefst een metalen tongschraper: bij voorkeur van koper, omdat koper antibacteriële eigenschappen heeft en binnen Ayurveda geassocieerd wordt met het reinigen van Kapha-dosha.
Techniek: Steek de tong uit en houd de tongschraper bij de open uiteinden vast. Schraap voorzichtig van het achterste deel van de tong naar voren, herhaal dit een aantal keer zonder te hard te duwen om de natuurlijke flora niet te beschadigen. Na elke haal spoel je de tongschraper af.
Voordelen: Verwijdert gifstoffen, verbetert de adem, stimuleert het spijsverteringsvuur (agni), verhoogt de smaakperceptie, en ondersteunt de algehele gezondheid van mond en lichaam.
Afronding: Na het schrapen wordt aangeraden de mond te spoelen met water en de tongschraper goed te reinigen.
Voor de mensen die al meer over Ayurveda weten, kan je zelfs een zelfdiagnose via de tong maken. De laag en kleur van het tongbeslag geven inzicht in de interne gezondheid en mogelijke verstoringen van de dosha’s (vata, pitta, kapha). Bijvoorbeeld een dikke laag wijst op teveel ama, een droge tong op verhoogde vata, rode vlekken op verhoogde pitta en zwelling of slijm op kapha verstoringen.
Bel of mail mij voor persoonlijk Ayurvedisch advies.