Anneke is begonnen met Yin yoga lessen sinds 1 maart jl. Zij verzorgt de lessen op de maandagavond.
Wat is yin-yoga?
Yin Yoga is een rustige, meditatieve yogavorm waarbij houdingen langere tijd worden aangehouden — meestal tussen de drie en zeven minuten. In plaats van actief spieren aan te spannen, nodigt Yin je uit om te verzachten. Je geeft je gewicht over aan de houding en werkt dieper in op bindweefsel, gewrichten en fascia.
In ons vaak drukke en doelgerichte leven zijn we gewend aan ‘yang’: actie, tempo, presteren. Yin Yoga brengt balans. Door te vertragen krijgt je lichaam de kans om spanning los te laten en herstel te activeren. Het stimuleert de doorbloeding van het bindweefsel, ondersteunt soepelheid en mobiliteit van gewrichten en kan helpen bij het verminderen van stijfheid en stressklachten.
Maar Yin werkt niet alleen fysiek. Doordat je langer in een houding blijft, kom je ook mentaal tot rust. Je oefent geduld, ademruimte en het waarnemen zonder direct te reageren. Dat maakt Yin Yoga ook een krachtige vorm van mindfulness.
Yin Yoga is een waardevolle aanvulling op actievere vormen van bewegen en kan ook bijzonder waardevol zijn wanneer je (tijdelijk) minder actief bent. Het helpt je te herstellen, op te laden en weer in contact te komen met je lichaam.
Soms is minder doen precies wat je nodig hebt.
Klik hier voor het rooster.
Leer Anneke beter kennen:
Samen met mijn man, dochter, bonuszoon en onze huisdieren woon ik in Hattem, aan de bosrand.
Sinds 2022 ben ik yogadocente. Ik heb de opleiding tot Vinyasa (ook wel Flow) Teacher gevolgd bij de Nieuwe Yogaschool in Amsterdam.
Ook ben ik opgeleid tot Mindfulness Trainer en Yoga Nidra docente. Sinds september volg ik de opleiding tot Yin Yoga docente, welke ik in april hoop af te ronden.
Voor mijzelf betekent yoga al jarenlang een moment van rust. Eerst vond ik dit in de flow van meer actieve yogavormen. In een periode van veel stress en herstel heb ik de kalmte van Yin Yoga leren waarderen. Verstilling, vertragen, een moment voor mijzelf. En ja, tijdens de les kan je af en toe horen dat mijn roots niet uit het Verre Oosten komen, maar uit Friesland!
Ik nodig je graag uit een Yin Yogales te komen ervaren en kijk er naar uit je in ’t Kolkhuis te ontmoet